La creatina es un suplemento popular y efectivo para mejorar el rendimiento deportivo, ya sea que estés utilizando la creatina de PálikosFitness bajo la marca "Apolo" o no. Ambos productos prometen aumentar la fuerza, la potencia y la capacidad de entrenamiento, pero cometer errores al consumirla puede limitar sus beneficios. En este artículo, analizaremos los errores comunes al tomar creatina y cómo evitarlos para maximizar tus resultados.
1. Falta de Hidratación
La Creatina puede aumentar la retención de agua en tus músculos. Si no mantienes una hidratación adecuada, puedes sufrir deshidratación. Es fundamental beber suficiente agua durante el día para equilibrar la retención de líquidos.
2. Elegir la Forma de Creatina Adecuada
La creatina monohidrato es una forma de creatina ampliamente respaldada por investigaciones. Evita caer en la trampa de elegir formas más caras o novedosas sin evidencia sólida que respalde su eficacia.
3. Evitar la Sobredosis de Creatina
Recuerda que más no siempre es mejor. No excedas la dosis diaria de mantenimiento recomendada. Tomar dosis excesivas no acelerará tus resultados y puede causar molestias gastrointestinales.
En PALIKOSFITNESS contamos con creatina monohidratada y certificaciones de alta calidad , la cual puedes encontrar aca .
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